zaterdag 27 maart 2010

Attention please!

Ruzie maken is meestal een schreeuw om aandacht. En niet meer dan dat. Dat verklaart waarom mensen zo vaak ruzie maken voor totaal belachelijke dingen. En ik ben er zeker van dat deze verklaring heel vaak opgaat! Volgende keer misschien toch maar een plezantere manier van aandacht vragen hanteren?
Gelezen in Flow.

Mindful eten

Mercedes Wolters is er rotsvast van overtuigd dat mindful eten dé manier is om veel voorkomende eetstoornissen te verhelpen. We denken dat we eten omdat we honger hebben, maar er blijken zeven verschillende soorten redenen te zijn waarom we eten, zeven soorten honger, zeg maar. We eten niet alleen omdat ons lichaam voedingsstoffen nodig heeft, maar ook uit gewoonte, omdat het er lekker uitziet, om onszelf te belonen, omdat we ons vervelen, enzovoort.
"Mindfulness is een vorm van meditatie, waarbij je focust op wat er in je lichaam aan de gang is en waarbij je bovendien leert om de dingen die van alle kanten op je afkomen op te merken, zonder er per se aan toe te geven.(...) Mindfulness helpt ons bovendien om onszelf te accepteren. Wie worstelt met zijn gewicht of gezondheid is vaak onnodig streng voor zichzelf. (...) Mindfulness pleit voor midlheid en acceptatie. Dat is moeilijk. We moeten dat echt leren, want we zijn vaak keihard voor onszelf en hebben heel hoge verwachtingen. Door te mediteren word je je bewust van wat er aan de hand is, je gaat het registreren, maar je gaat het niet veroordelen. Dat maakt je milder."
Mercedes Wolters geeft trainingen in mindful eten samen met het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness.

donderdag 25 maart 2010

Mailbox monster

Ik heb vandaag mijn mailbox uitgekuist. Alle oude mails in een archief. Weggooien krijg ik niet over mijn hart. En de mails van vandaag doe ik in 4 mapjes:
1. to do (deze week!)
2. later/misschien
3. wacht op antwoord
4. archief
En één keer per week overloop je je mapjes 2 en 3 om te zien of je actie moet ondernemen. Ik heb goeie hoop dat het dit keer werkt ...
Gevonden in Flow nr. 6, 2009

Paperclip

Kijk je weleens goed naar een paperclip
Niet lang, zeg maar drie kwartier
Wist je dat je een paperclip vast kunt klemmen
aan elke kleur papier?

Weet je wel genoeg van de paperclip
en hoe zwaar ze eigenlijk zijn?
Paperclips die klemmen op je vinger
en dat doet helemaal geen pijn

De wereld is vol mooie dingen
Mooi vinden daar is niets aan
Makkelijk is een zonsopgang
Makkelijk vind ik de maan

Maar kijk je weleens goed naar een paperclip
Een draad in een krul, en klaar!
Hoe hebben ze die draad zo mooi kunnen buigen
Hoe krijgen ze het voor mekaar?

Sta en keertje stil bij een paperclip
een uur, of pakwegdrie kwartier
En voor je het weet spaar je paperclips
Ja, voor je plezier

Mindfulness door Bert van Sesamstraat
(1990 Sesame Workshop)
Gevonden in Flow nr. 6, 2009

maandag 22 maart 2010

Virtuele detox

Nog eens DMWax 20 februari:
Voelt u zich ook vaak overweldigd door de constante barrage van e-mails, instant messages, Facebookpagina's-updates en aankondigingen dat er een nieuwe blogpost is verschenen? Laat het niet zo ver komen. Neem de teugels terug in handen. 5 praktische tips om uw internetgebruik onder controle te houden...

zondag 21 maart 2010

De mug en de olifant

Ik had nog wat Waxen liggen omdat er nog interessante stukken in staan. En omdat ik niet wil dat ze in de vergetelheid verzanden gezien die krant die interessante stukken niet interessant genoeg vindt om online te zetten. Maar dat wisten jullie al, niet?
'Opgemerkt' door Cathérine Ongenae in DMWax van 20 februari:
(...)"Ik ben samen met mijn vriend een boek aan het lezen", meldt het meisje. "Maak van een mug geen olifant, heet het." Het boekje is van de Amerikaanse stressspecialist Richard Carlson, die honderd suggesties verzamelde voor mensen die al eens durven te worstelen met de druk van het dagelijkse leven. Heeft een negentienjarige dan zoveel stress dat ze e al eens durven te worstelen met de druk van het dagelijkse leven. Heeft een negentienjarige dan zoveel stress dat ze er al een boek over moet lezen? "Niet bepaald", zegt ze, "maar het is wel een boek dat je even doet stilstaan bij jezelf."

zaterdag 20 maart 2010

Recht op boeken

De jeugdboekenweek is al een week bezig en nog een hele week te gaan! Magisch!

Lief voor jezelf

Vandaag 'Opgemerkt' door Cathérine Ongenae in De Morgen Wax (ga die krant kopen, want die snoodaards zetten de leukste artikels niet online):
"(...) Een mens kan zichzelf wijsmaken dat ze er beter van wordt af en toe hard te zijn voor zichzelf, maar echte wijsheid begint zoals geweten met zelfkennis. Dus in plaats van weer eens nieuwe doelen te stellen aan de hand van de 'zo moet je leven'-tips die niet op mijn leven slaan, heb ik besloten om komaf te maken met de dingen waar ik niets aan heb en ze te vervangen door aangenamere varianten. Waarom zou ik ook tussen freaky sportfanaten in een geklimatiseerde ruimte gaan staan als ik gratis en voor niets met de fiets de natuur in kan? Daar kom je tenminste af en toe nog een terras tegen om gezellig op uit te puffen. Soms moet een mens gewoon lief zijn voor zichzelf. ...

woensdag 17 maart 2010

Wat jou niet kraakt ...

... maakt je sterker!

zaterdag 13 maart 2010

Marketingfatsoen

Vandaag nog eens naar Carrefour geweest. Sinds lang. Een paar weken geleden werden de gogo's gelanceerd. Een paar dagen later kregen heel wat werknemers het nogo-sein. Een beetje marketingfatsoen zou geen kwaad kunnen.

zaterdag 6 maart 2010

Lekker retro

Het was een overrompeling, maar echt de moeite. Ik ga jullie niet jaloers maken met mijn 'vondsten'. Ga zelf maar neuzen!

Niet alleen voor K

Doe de stresstest! Het bevestigt wat je al weet maar eigenlijk niet wil weten.

vrijdag 5 maart 2010

Intiem. Of hoe zwijgen vaak beter is dan naast elkaar praten.

"Niet alleen lichamen verstrengelen zich naar elkaar. Woorden kunnen dat ook: in innige omhelzing verkeren; passioneel over de gespreksvloer dansen.
De meeste woorden die dagelijks worden gewisseld, blijven aan de oppervlakte.
Vraagtde ene man aan de andere hoe het hem vergaat. Antwoordt de andere dat het niet zo goed gaat. Zegt de ene man: 'Ach, dat is toch logisch, dat is het seizoen, nog even doorbijten en in de lente wordt alles beter.'
Het omgekeerde gesprek vindt even vaak plaats.
Wil de ene man graag begrijpen waar het niet goed gaat met de andere. 'Hoezo het gaat niet goed, wat is er aan de hand?' En antwoordt die ander: 'Acht, het is niks, nog even en het is lente en dan zal alles wel beter gaan.'
Het koppel naast me, twee vrouwen, blijft niet aan de oppervlakte.
Ze spitten de taal van de ander. De taal is de mens. Door te graven in elkanders taal, graven ze in elkaar.
Ze stuiten op elkaars kern. Ze stoten op de vestingswallen die ze rond die kern hebben opgetrokken.
De ene keer maken ze verbale omwegen om hun doel te bereiken. De andere keer schieten ze recht in de roos.
Ze geven niet op. Ze trekken woorden uit elkaar. Benoemen gevoelens die tot dan toe onbesproken bleven. Ze raken snaren. Penetreren in elkaars leven.
Ze lachen. Ze kijken droevig. Worden boos. Lijken ontgoocheld.
Ze fulmineren. Kalmeren.
Allen: ze praten aan een stuk door.
Ze horen wat de ander zegt. De vraag is of ze, zo zonder enig moment van stilte, ook horen wat de ander bedoelt.
Daarom aarzel ik welke tafel ik nu de meest intieme vind.
Dit stel da elkaar constant met woorden aanraakt en bepotelt. Nu ees teder, dn weer grof.
Of dat andere stel verderop.
Daar zitten een man en een vrouw tegenover elkaar te zwijgen. Soms laten mensen die zwijgen pas echt het achterste van hun tong zien."
Margot Vanderstraeten in De Morgen van vandaag.