vrijdag 26 februari 2010

Hoog sensitief?

Een vriendin deed de suggestie ook eens te lezen over hoog sensitiviteit. De vragenlijstjes in het onderstaande boek blijken op mijn lijf geschreven. Wat nu? Heb ik dan wel ADHD? Of allebei? Ik lees het boek om ervan te leren. Dat etiket interesseert me niet. Nog maar eens een pleidooi voor het samenstellen van je eigen handleiding (en dat van je kinderen) en niet naar het vakje waarin je hoort!
"Mensen vragen me altijd naar het verband tussen sensitiviteit als eigenschap en ADD, oftewel aandachtstekortstoornis, maar zonder hyperactiviteit. Op het eerste gezicht zijn er overeenkomsten en er zijn deskundigen die denken dat veel hoog sensitieve kinderen abusievelijk de diagnose ADD hebben gekregen. Ik denk dat het ook mogelijk is dat een hoog sensitief kind ADD heeft. Ze zijn echter geenszins hetzelfde en in sommige opzichten zijn ze zelfs elkaars tegengestelde. (...)
Waarom worden die twee door elkaar gehaald? Net als kinderen met ADD zijn hoog sensitieve kinderen snel afgeleid doordat ze zo veel opmerken (hoewel ze soms zo diep in gedachten verzonken zijn dat ze vrijwel niets merken). ADD is echter een stoornis, omdat het duidt op een algeheel gebrek aan adequate 'uitvoerende functies', zoals besluitvorming, concentratie en reflectie op resultaten. Hoog sensitieve kinderen zijn meestal juist goed in deze dingen, tenminste wanneer ze zich in een rustige en vertrouwde omgeving bevinden. (...)
Nogmaals, hoog sensitieve kinderen kunnen zich over het algemeen afsluiten voor afleiding als ze dat willen of moeten, tenminste voor een tijdje. Het vereist echter mentale energie. Een andere reden dat hoog sensitieve kinderen kunnen worden gediagnosticeerd als ADD is dus dat, als de afleiding veelvuldig of langdurig is of als ze overstuur en dus van binnenuit overprikkeld zijn, het heel goed mogelijk is dat ze worden overspoeld door afleiding van buitenaf, waardoor ze geagiteerd en 'van de wereld' kunnen raken. Zo kunnen ze halverwege een lange, luidruchtige schooldag moe worden, omdat ze meer moeite moeten doen dan anderen om zich af te schermen voor de afleiding."
uit Het hoog sensitieve kinder van Elaine N. Aron.
Heb je vragen over dit thema? Surf naar de site van HSP Vlaanderen.

dinsdag 23 februari 2010

Zwart beest wordt kwispelende pup

Waar was ik nu de hele tijd bang voor? Wat was hier nu zo erg aan? De uitstellers onder ons zullen het vast herkennen: soms stel je iets zo lang uit tot het een groot zwart beest wordt. Maar als je dan eindelijk dat beest hebt bedwongen, dan lijkt het ineens niet meer zo 'gevaarlijk'. Eerder een kwispelende pup eigenlijk. Ik heb besloten in het vervolg de puppies niet meer af te schilderen als zwarte beesten. En dan blijven het waarschijnlijk ook puppies. Enfin. Het zwarte beest is weer weg. En ik wil het niet meer zien eigenlijk.

zondag 21 februari 2010

You are a Web Elk

Gisteren op bbc een zeer interessante aflevering gezien van The virtual revolution. Doe de test op www.bbc.co.uk/virtualrevolution. Ik ben een web-eland! Ziehier de uitleg:
Slow-moving - Web Elks like you take their time finding exactly the right morsels of information – just like the real-world elk who carefully browses for shoots and leaves to eat.
Sociable - Real-world elks are social and stay in herds to protect themselves from predators. When you browse the web you are also a social creature, often using social networks, or other sites whose content is created by its users, as sources of information.
Specialised - Web Elks perform best when they focus on one thing at a time, rather than trying to multitask. Just as the real-world Elk is perfectly specialised for its environment, you have learned that while the web makes it possible to multitask, it’s not always the best approach.

zaterdag 20 februari 2010

Resonnantie

Als ik me niet zo goed in mijn vel voel, dan ga ik "resonneren" met mijn omgeving. Ben jij vrolijk, dan ik ook. Zie jij het niet zitten, dan ik ook niet. Hoor ik een rustig muziekje, daar word ik dan relax van. In mineur, dan ik ook. Van complexe muziek geraak ik dan in de war. Zet dan geen treurig deuntje op. Babbel niet met zageventen. Draai wel dat vrolijke deuntje of dat rustig muziekje. Zoek mensen op die je opkrikken en je energie geven. En dan ben je snel weer vertrokken. Er zijn mensen bij wie je dit sneller hebt dan andere. Omdat ze zo dicht bij jou staat. Omdat ze zo op je lijken. Omdat ze je zo lief zijn.

vrijdag 19 februari 2010

De lat

Mijn chef: "Dit is weer een typisch voorbeeld van: jij legt de lat te hoog, je kan er dan niet over en dan blijf je voor die lat staan. Leg nu toch eens die lat wat lager voor jezelf!!!"

donderdag 18 februari 2010

Ambetante klussen die zet je toch gewoon in de planning

En dan doe je dat toch gewoon. Dat is dan de reactie van sommigen. Tja. Een planning. Die maak ik ook ja. Maar dat is nog geen garantie dat die ook gerealiseerd wordt. "Een planning realiseert zich maar in elk moment, hier en nu", reageerde Edel Maex. En dat ervaar ik elke dag. Ik ben heel goed in plannen. Niet goed in een planning volgen. Je moet op elk moment je planning willen volgen, jezelf er toe motiveren en het hier en nu DOEN!

woensdag 17 februari 2010

Ambetante klussen

Mild zijn. Niet te hard duvelen op jezelf. Mild zijn. Het is niet zo erg als het lijkt. Mild zijn. Ja, kijk, jammer, maar helaas dat die klus nog niet geklaard is. Mindfulness is niet hetzelfde als zonder problemen de ambetante klussen voor je uit schuiven. Je moet niet zo mild zijn voor jezelf dat er niks vervelend meer gedaan moet worden. Dan ben je ook wellicht blind voor de gevolgen. Soms moet je jezelf gewoon confronteren met dat ambetante gevoel. En dat is niet prettig. Daar moet je dan door. Als de spaceshuttle die terug door de dampkring moet. Of zoiets. Even schrap zetten. Ik probeer te zoeken naar een manier die de bittere pil wat verzacht. "A spoonful of sugar". Zoals het liedje. Een streepje klassieke muziek. Een tasje thee met iets lekkers. Je even afsluiten van de buitenwereld. Niet de lang. Alleen jij. Je ambetant gevoel. En die klus die je wil klaren. En dan even doorslikken en DOEN!

maandag 15 februari 2010

Kringfeest

Ons meisje is 8 geworden! Met valentijn is het bij ons altijd feest. Dit keer wou onze prinses een middeleeuws kinderfeest. Ridders en jonkvrouwen. We hadden witte wijn (appelsap) en rode wijn (appelkers) in echte wijnflessen. Die mannen hebben nog nooit zoveel gedronken op een middag. Ik was van plan om van die plastieken wijnglaasjes te kopen, maar in de kringwinkel kreeg ik een beter idee. €0,05 uit te kiezen: allemaal verschillende glaasjes die blijkbaar niet verkocht geraakten. En er waren echt leuke bij. Ik zocht er 20 uit, genoeg voor alle kadeekes op het feest: €1. En in dit geval was het een meevaller dat er geen twee dezelfde waren. Op het einde van het feest mocht iedereen z'n glas meenemen met een kleine tractatie erin.

zaterdag 13 februari 2010

Nachtmerrie

Supermarkt op zaterdagmiddag: dat is een regelrechte nachtmerrie. Ik ben het helemaal niet meer gewoon dat je in die drukte tussen de winkelrekken zoekt naar wat je nodig hebt, terwijl al die lekkere en leuke spullen schreeuwen om aandacht. Koop mij koop mij koop mij. Dan toch maar liever een lijstje invoeren op internet en de volgende dag in 10 minnuten afhalen. Collect & go, weet je wel.

donderdag 11 februari 2010

Carnavalrecord

Op één avond twee carnavalpakjes uit het niets getoverd. In ieder geval een persoonlijk record. Nu hopen dat ze het morgen willen aandoen ...

vrijdag 5 februari 2010

Sterkte zwakte analyse

Het is belangrijk dat je weet wat je sterke en je zwakke punten zijn. Maar maak niet de fout om al je energie te steken in het oplossen van je zwakke punten. Dan word je een grijze muis. Ontwikkel je sterke punten verder en leer met je zwakke punten zo goed mogelijk omgaan.

donderdag 4 februari 2010

Handleiding

Het is ondertussen bekend dat heel wat mensen met ADHD nooit opvallende gedragsproblemen ontwikkelen (Zitstil). AD(H)D of niet. Eigenlijk doet het etiket er niet toe. Als je maar je eigen handleiding leert kennen: waar je goed in bent en wat moeilijk gaat en hoe je daarmee om moet gaan. En dat kan vanalles zijn: aandacht of impulsiviteit of uitstelgedrag of smetvrees of wat dan ook. Iedereen heeft zo toch van die dingen?

woensdag 3 februari 2010

Doe het voor de smiley!

"U rijdt 48 km per uur :-)". I love that smile!

maandag 1 februari 2010

Mild

Beter dan mild zijn vooraf en kritisch voor jezelf achteraf: vooraf doorzetten en mild zijn achteraf. Het is kwestie van op de juiste manier starten en stoppen.